Haut ginn et eng grouss Zuel vu verschiddenen Diäten. E puer baséieren op d'Eliminatioun vun Kohlenhydraten aus der Diät, anerer schaffen andeems Protein a fetteg Liewensmëttel eliminéiert ginn. Si hunn all hir Nodeeler, also eng Alternativ wier d'"Favorit" Diät fir 7 Deeg. Si ass keng Mono-Diät; hir Ernärung ass zimlech sanft, awer gläichzäiteg hëlleft et de Kierper gutt ze botzen a Gewiicht ze reduzéieren.
Wat ass d'"Lieblings" Diät fir 7 Deeg?
Wesentlech ass dëst eng Kette vun engem Dag Mono-Diäten a Fasten Deeg. Et ass net einfach et ze widderstoen, Dir musst gutt op d'Resultat ofstëmmen, Iech virbereeden, éischtens psychologesch. Et ëmfaasst separat Iessen, dat heescht, et léiert Iech richteg ze iessen och nodeems de Cours ofgeschloss ass. Den zweete Virdeel vun der Ernährung, déi bal all Frae bemierken, ass gewinnt ze iessen lues a lues. Wärend der Diät fällt Äre Bauch a Gréisst erof, an Dir sidd bequem fir kleng Portiounen ze iessen an ouni Séissegkeeten ze maachen.
Virdeeler an Nodeeler
D'Diät krut säin Numm wéinst senger extremer Popularitéit bei Fraen. Millioune vum fairen Geschlecht benotzen se regelméisseg fir d'Idealgewiicht ze normaliséieren an z'erhalen. D'"Favorit" Diät fir 7 Deeg kombinéiert all déi populärste Fastendagschemaen, déi d'Iessen vun engem Produkt involvéieren. Vun dëser Varietéit gouf en universelle Gewiichtsverloschtplang erstallt. Dëst kann souwuel e Plus an e Minus genannt ginn. Engersäits ass de Menü méi variéiert, op der anerer Säit bleift d'Ernährung strikt, komplex an onbalancéiert.
D'Essenz vun der Muecht System
D'"Lieblings" Diät fir 7 Deeg, wéi scho gesot, ass eng Serie vu Fasten Deeg. Jiddereng vun hinnen ass zu engem separaten Produit gewidmet an huet eng spezifesch Funktioun. Et ass konsequent Anhale vun Empfehlungen, déi et méiglech mécht e wierklech gutt Resultat z'erreechen.
Déi wichtegst Regel ass d'Harmonie tëscht dem Kaloriegehalt vu verbrauchte Liewensmëttel an dem Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit ze halen. Dës Fäegkeet ass ganz wichteg: wann Dir et vun Ärer Ernährung an den Alldag transferéiere kënnt, wäert Dir ni méi vun iwwerschësseg Gewiicht leiden. De Rescht vun der Ernährung ass ganz einfach an net ze deier. Et erlaabt Iech de ganzen Dag eng Vielfalt vu Produkter ze benotzen, wat d'Mängel vu Mono-Diäten kompenséiert.
Operatiounsprinzip
Firwat sinn aner Diätpläng sou vill méi schwéier ze toleréieren wéi d'"Lieblings" Diät? Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt hei ofwiesselnd Deeg benotzt ginn. D'Ännerung vun enger kalorienarmer an nährstoffeger Ernährung mécht et méiglech de Kurs bis zum Schluss z'erhalen, zousätzlech ass et dësen Ernärungsstil deen eng effektiv Reinigung vum Kierper garantéiert.
Basis Recommandatiounen
All Organismus ass individuell, dofir sollt den Diätplang op seng Charakteristiken ugepasst ginn. Wann Dir no engem einfache Wee sicht fir Gewiicht ze verléieren, dann ass d'"Favorit" Diät speziell fir Iech. De Menü ass ganz einfach, awer wann Dir et befollegt, kënnt Verstopfung dacks op. Wann Dir scho Schwieregkeete mat Dierbewegungen bemierkt hutt, dann ier Dir d'Diät ufänkt, huelt e Laxativ an der Nuecht. Dëst erlaabt Iech den Darm sou effektiv wéi méiglech am éischten Dag ze botzen, sou datt spéider Toxine de Kierper net vergëft, Schwächt a schlecht Gesondheet verursaachen.
Stop net bei engem Produkt (zum Beispill Drénkwaasser oder Äppel op engem Uebstdag). Probéiert Är Ernährung sou vill wéi méiglech ze diversifizéieren. Geméis an Uebst kënne gebacken oder réi giess ginn, oder puréiert. Dofir hunn d'Fraen d'"Lieblings" Diät méi gär wéi anerer. De Menü kann op Är Preferenzen ugepasst an ugepasst ginn.
Kontraindikatiounen
Mir däerfen net vergiessen datt all Diät Stress fir de Kierper ass. Heiansdo ass et deen eenzege Wee fir d'Gewunnecht ze iwwerwannen, Iessen a grousse Quantitéiten ze iessen oder ongesonde Liewensmëttel ze iessen: fetteg, frittéiert, séiss. Et ass d'"Lieblings" Diät déi Iech hëlleft Iech un getrennten Iessen an eng richteg Ernärung unzepassen. D'Resultater sinn individuell, awer beandrockend. An enger Woch kënnt Dir 3-10 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht entgoen.
Awer trotz all senge Virdeeler ass d'Diät fir eng gesond Persoun entwéckelt. Gitt sécher mat Ärem Dokter an Ernährungsspezialist ze konsultéieren ier Dir ufänkt. Normalerweis vernoléissegen d'Leit dës Berodung, wëllen nëmmen eng Saach - Gewiicht ze verléieren sou séier wéi méiglech. Denkt drun datt d'"Lieblings" Diät och Kontraindikatiounen huet. D'Resultater sinn de Schued fir Är Gesondheet net wäert. Leit mat Gastritis, Kolitis, Häerz-, Liewer- an Nierkrankheeten sollten dëse Regime net verfollegen.
Siwen Faarwen vum Reebou - siwen Deeg fir eng schlank Figur
Fir datt d'Resultat net selwer waart a laang dauert, ass d'psychologesch Haltung ganz wichteg. Dir musst net "duerch all d'Krees vun der Häll goen", awer Äre Kierper vun Toxine botzen an Är Figur an Uerdnung setzen. Diät ass eng gutt Saach, net eng schlecht Saach. Denkt un d'Bräicher, déi mam Fasten verbonne sinn. Duerch Abstinenz vu schwéiere schwéiere Liewensmëttel ass eng Persoun op intern Reinigung a mental Gläichgewiicht komm. Dir musst de Wee vun de Mönche verfollegen, méi fest an Ären Intentiounen ginn a Vertrauen gewannen.
Eng kleng Übung hëlleft Iech intern Barrièren méi einfach ze iwwerwannen. Kaaft e Set vu faarwege Kartoffel a maacht siwe Bléieblieder vu verschiddene Faarwen. Fëllt de Band op de Frigo. All Kéier wann Dir en anert Bléieblieder räissen, kënnt Dir e Kanner "Zauber" aus dem Mäerchen "The Little Flower of Seven Flowers" liesen. Also, all Dag wäert Dir Iech selwer d'Zil setzen fir méi schlank ze ginn duerch eng gewëssen Zuel vu Kilogramm, an d'Resultater wäerten Iech net waarden.
Fasten Dag - drénken
Dat sinn engersäits déi schwieregst, anerersäits déi wichtegst Deeg. Si erméiglechen de Kierper sech op al Fettreserven ze wenden, eng Paus vun der konstanter Versuergung vu Liewensmëttel ze huelen an den Darm gutt ze botzen. Hei musse mer e bëssen op d'Natur réckelen. Also, den antike Mann hat net d'Méiglechkeet all Dag ze iessen an ass vill gelaf. D'Baueren am Mëttelalter hunn haart geschafft, an hir alldeeglech Ernärung war Véimilch, gekräizte Mëllech a Zoppen. Eréischt beim Schluechten vun de Béischten haten d'Leit d'Méiglechkeet vill ze iessen. Moderne Mann sëtzt vill, a gläichzäiteg probéiert stänneg eppes ze iessen. De Kierper huet heiansdo net genuch Energie fir aner Saachen ze maachen, well et dauernd Liewensmëttel verdaue muss.
D'"Favorit" Ernährung hëlleft Är irrational Haltung zu Iessen ze änneren. En Drénkdag kann net en hongereg Dag genannt ginn. Zousätzlech zu Waasser, kënnt Dir a sollt Dir liicht Mëllech, Kefir oder Molke konsuméieren. Geméisjusen a Bouillon si ganz nëtzlech (evitéiert nëmme räich Fleesch - Geméis ass am beschten). Poulet Bouillon ass erlaabt, nëmmen d'Fleesch benotzt fir ze kachen muss ouni Haut a Fett sinn, zum Beispill Broscht. Et ass inakzeptabel fir Salz ze benotzen. Awer Dir musst virsiichteg sinn mat Uebstjusen, si enthalen vill Zocker. Als leschten Auswee, verdünnt se mat Waasser.
Intensiv kierperlech Aktivitéit ass kontraindizéiert op Drénkdeeg. Wann Dir Är Workout net nei plangt, dann iwwerwaacht Äert Wuelbefannen. Wann Dir Iech schwindeleg a schwaach fillt, ass et besser d'Lektioun ze posten oder d'Laascht wesentlech ze reduzéieren.
Geméis Diät
Den éischten Dag ass vergaangen, elo kënnt Dir méi normal iessen. Geméis Dag mécht richteg Spillraum fir Kreativitéit op. D'"Favorit" Diät ass berouegend a gëtt Vertrauen datt et ganz méiglech ass bis zum Schluss ze halen. Elo ass et erlaabt all Geméis ze iessen, kachen, baken, réi iessen, gerappt oder gehackt an engem Mixer. Ausnam ass Gromperen, well se vill Stärke enthalen. De Rescht ass op Äre Goût.
D'Favoritten vun dësem Dag sinn Karotten, Rüben a Kabes. Si hu sech als exzellent natierlech Fettverbrenner bewisen. Ausserdeem verléieren d'Rüben hir nëtzlech Properties net während der Hëtztbehandlung, sou datt Dir Iech selwer mat leckere gekachten Rübenpurée, gebakene Karotten a frësche Kabeszalot behandelen. Fir de Goût ze verbesseren, ass et zulässlech Geméis Ueleg ze benotzen, awer net méi wéi 2 Esslöffel pro Dag.
Zousätzlech zu dëse Geméis ass Zucchini super fir Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren. Si kënnen och am Ofen gebak ginn oder an enger Bratpfanne gedämpft ginn. Vernoléissegt d'Gréngs net, si ergänzen de Goût vun all Zalot oder fäerdeg Platen a verbesseren de Stoffwiessel. Eng Zalot vu frësche Tomaten a Gurken wäert e super Aperitif sinn, a gebakene Kürbis wäert e gesonden Dessert sinn.
D'Haaptregel vun dësem Dag ass wéineg ze iessen, awer dacks.
Uebst Diät
Normalerweis sinn et nëmmen déi éischt Deeg déi schwéier auszehalen, da gëtt alles vill méi Spaass. Vläicht war et op dësem Dag datt d'Ernährungssystem den Numm "Favorit" Diät krut. De Menü (Rezensiounen iwwer déi ganz flatterend sinn) besteet aus nëmmen Uebst, an den zulässlechen Betrag ass 3 kg. Et ass derwäert Bananen an Drauwe aus Ärer Ernährung auszeschléissen, well se zimlech héich an Kalorien sinn, oder iessen eng kleng Quantitéit vun hinnen zum Frühstück. Et ass recommandéiert op Zitrusfrüchte ze fokusséieren - Orangen, oder nach besser, Grapefruit. Fir ze vermeiden datt Är Ernährung langweileg schéngt, kënnt Dir Äppel baken oder se an engem Mixer schleifen fir eng exzellent Fruuchtpuree ze kréien. Dësen Dag verleeft ëmmer liicht an agreabel, besonnesch well d'Halschent vun der Rees schonn hannert eis ass.
Protein Diät
D'"Favorit" Diät geet op en Enn. De Protein-Dag gëtt ofgesi fir de Kierper mat Proteinen ze saturéieren, wat et an der leschter Zäit gefeelt huet. Wann Dir d'Diät richteg verléisst, wäert d'Gewiichtsverloscht no siwe Deeg weidergoen.
Op dësem Dag musst Dir Eeër, Gîte rural a gekachten Hënn Brust als Basis huelen. Fir de Frühstück, huelt 150 g fettarme Gîte rural Kéis, fir Mëttegiessen, 2 gekachten Eeër, a fir den Dinner, 200 g gekachten Broscht. Wann Dir mat kierperlecher Aarbecht engagéiert sidd, kënnen d'Portiounen erhéicht ginn.
Gentle Ernährungsplang
Elo wäerte mir d'Sequenz vum Zäitplang kucken, fir datt Dir ganz verstitt wat d'"Lieblings" Diät ass (7 Deeg). Mir widderhuelen de Menü net, et ass uewen beschriwwen. Den éischten Dag vun der Diät ass drénken. Drénkt Waasser a gréngen Téi ouni Restriktiounen. Dëst ass néideg fir de Metabolismus ze beschleunegen an de Kierper op Ännerungen virzebereeden.
Den zweeten Dag ass e Geméisdag. Den Haapt Saach hei ass de Kabes ze konzentréieren; et muss an der Diät präsent sinn, frësch oder gestooft. Dës Diät kann och eng gestreift Diät genannt ginn, well d'Diät all aneren Dag widderholl gëtt.
Den drëtten Dag gëtt erëm drénken. Dir sollt drun erënneren datt Dir op enger Diät sidd, an d'Resultater hänkt vun der Quantitéit u verbrauchte Liewensmëttel of. Fir de Frühstück ass e Glas Kefir an ongesüßten Téi genuch. Fir Mëttegiessen - 200 g vun net gesalzene Poulet Bouillon, fir e Snack am Nomëtteg kënnt Dir 150 g Joghurt iessen, a fir den Dinner - e Glas mager Mëllech.
Dësen Dag zitt eng gewësse Linn, an et wäert méi einfach sinn d'Diät an Zukunft ze verfollegen. De véierten Dag ass fruuchteg, Dir kënnt Är Séil relaxen, awer vergiesst net iwwer Grapefruits, gitt se an Ärer Ernährung.
Den nächsten Dag iessen Protein Liewensmëttel. Et erlaabt Iech op eng méi oder manner üblech Ernährung zréckzekommen. Awer well Protein vill méi schwéier ze verdauen ass wéi Geméis, gëtt de sechsten Dag erëm drénken. Äre Kierper wäert fäeg sinn d'Verbrauchte Liewensmëttel komplett ze verdauen an Offallprodukter lass ze ginn.
De leschten Dag bréngt eis lues a lues zréck op eis normal Ernährung. Hie kombinéiert verschidde Produkter. Also, Dir kënnt 2 Eeër fir Frühstück iessen, an eng Uebstzalot fir zweet Frühstück oder Mëttegiessen. Dir sollt Poulet Bouillon fir de Mëttegiessen hunn, Dir kënnt erëm Uebst iessen fir en Nomëtteg Snack, an e Geméiszalot zum Dinner. Dat ass et, d'Woch ass op en Enn, Dir kënnt op d'Skala trëppelen.
Wéi d'Resultat ze halen, oder d'Diät ze verloossen
Dir hutt vill Aarbecht gemaach - Dir hutt d'"Favorit" Diät voll gefollegt (7 Deeg). Jiddereen wäert seng eege Resultater hunn. Fir e puer wäert et minus 3 Kilogramm sinn, fir anerer - all 10. Awer elo hänkt et vun Iech of, ob d'Gewiicht weider geet, oder ob Dir an der nächster Woch alles erëmgewënnt, wat Dir mat esou Schwieregkeeten verluer hutt.
Op d'mannst fir e Mount musst Dir Iech op Miel a Séissegkeeten limitéieren. Dëst ass néideg fir d'Gewunnecht an d'Resultat ze notéieren. Da wäert et vill méi einfach sinn Séissegkeeten ze kucken a Bunnen ze refuséieren. Et ass ideal wann Dir op der Diät vum leschten, siwenten Dag fir eng aner Woch bleift. Fir de Mëttegiessen kënnt Dir en anert Protein Plat, gedämpfte Fësch, Pouletbrust oder Gîte rural Kéis addéieren. D'Ernährung um siwenten Dag ass ganz variéiert, et kann einfach e puer méi Wochen erhale ginn. Wärend dëser Zäit wäert de Prozess vu Gewiichtsverloscht weidergoen, d'Resultat gëtt fest etabléiert an, am wichtegsten, nei Iessgewunnechten ginn d'Norm. Dëst ass wat Är Rettungslinn an der Welt vun de Liewensmëttel Versuchungen wäert sinn. Wéi Dir aus der Diät erausgitt, gitt sécher datt Dir kierperlech Übung enthält, mat einfache Moiesübungen unzefänken.